Calculateur d'étapes en calories

Le calculateur d'étapes en calories fournit un moyen simple d'estimer les calories brûlées en marchant en fonction du nombre de pas effectués et de facteurs personnels tels que la taille, le poids, l'âge et le sexe. Voici comment fonctionne le calcul :

Formule de calcul des calories brûlées en marchant

La formule de base utilisée est :

\[ \text{Calories} = \text{Pas} \times 0.04 \]

Cependant, cette formule est affinée en intégrant l'IMC, l'âge et le sexe :

1. Facteur IMC : Calculé à partir de votre taille et de votre poids, affectant le taux de combustion des calories.
2. Facteur âge : Ajuste la combustion des calories en fonction de l'âge.
3. Facteur sexe : Prend en compte les différences métaboliques entre les hommes et les femmes.

Exemple de calcul

Par exemple, si vous faites 10 000 pas, pesez 70 kg, mesurez 170 cm et avez 30 ans :

• IMC : \( 70 / (1,7^2) \approx 24,22 \)
• Calories de base : \( 10 000 \times 0,04 = 400 \)
• Calories ajustées : \( 400 \times 24,22 \times 1,0 \times 1,1 = 10660,8 \) calories.

FAQ

• Quelle est la précision de ce calculateur ? Il s'agit d'une estimation car elle prend en compte l'IMC, l'âge et le sexe, mais ne tient pas compte d'autres variables telles que la vitesse de marche et le niveau de forme physique.

• Pourquoi le calculateur a-t-il besoin de mon âge et de mon sexe ? Ceux-ci sont utilisés pour ajuster le taux de combustion des calories de base afin de mieux refléter les différences métaboliques individuelles.

Ce calculateur vous aide à comprendre combien de calories vous brûlez en marchant et peut vous aider à planifier vos régimes amaigrissants et vos programmes de mise en forme.