Calculateur de Calories Brûlées en Escalade
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L’escalade est une activité physiquement exigeante qui peut brûler un nombre significatif de calories selon l’intensité et la durée de l’ascension. Ce calculateur estime les calories brûlées lors d’une séance d’escalade en fonction de votre poids et du temps passé à escalader.
Formule de calcul
La formule utilisée pour calculer les calories brûlées est basée sur la valeur MET (Equivalent métabolique de la tâche) pour l’escalade, qui est d’environ 8,0 :
\[ \text{Calories brûlées} = \frac{\text{MET} \times 3,5 \times \text{Poids (kg)} \times \text{Durée (minutes)}}{200} \]
Exemple de calcul
Si vous pesez 70 kg et escaladez pendant 30 minutes, le calcul serait :
\[ \text{Calories brûlées} = \frac{8,0 \times 3,5 \times 70 \times 30}{200} = 294 \text{ calories} \]
Importance et bienfaits
Le suivi des calories brûlées lors d’activités comme l’escalade vous aide à gérer votre dépense énergétique, ce qui est utile pour vos objectifs de remise en forme, la gestion du poids et la santé en général. L’escalade procure non seulement des bienfaits cardiovasculaires, mais renforce également les muscles et améliore l’endurance.
FAQ courantes
-
Qu’est-ce qu’une valeur MET ?
- Une valeur MET estime la dépense énergétique pour différentes activités. Un MET de 1 représente l’énergie utilisée au repos, tandis qu’un MET de 8 (utilisé pour l’escalade) représente une augmentation de la dépense énergétique de huit fois.
-
L’escalade brûle-t-elle plus de calories que d’autres activités ?
- Oui, en raison de sa forte demande physique, l’escalade peut brûler plus de calories que des activités modérées comme la marche ou le vélo.
-
Ce calculateur peut-il être utilisé pour l’escalade en intérieur et en extérieur ?
- Oui, la valeur MET est basée sur l’escalade générale, applicable aux contextes intérieur et extérieur. Cependant, des styles spécifiques comme le bloc ou l’escalade de vitesse peuvent varier.
Cet outil est conçu pour les grimpeurs de tous niveaux, offrant un moyen simple et rapide d’estimer la dépense énergétique en fonction des données de forme physique personnelle.