Calculateur de calories brûlées elliptique
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Comprendre la dépense calorique sur un vélo elliptique
Un vélo elliptique est un appareil populaire pour l’exercice cardiovasculaire. Le nombre de calories brûlées pendant une séance dépend de facteurs tels que votre poids, l’intensité de l’exercice et sa durée. Ce calculateur utilise l’Équivalent Métabolique (MET) pour une séance de vélo elliptique moyenne afin d’estimer les calories brûlées.
Formule de calcul
La formule utilisée dans ce calculateur est :
\[ \text{Calories brûlées} = \left(\text{MET} \times 3.5 \times \frac{\text{poids en livres}}{2.2} \times \text{durée en minutes}\right) / 200 \]
Où :
- MET = 5 (pour un exercice elliptique d’intensité modérée)
- Le poids est en livres
- La durée est en minutes
Exemple de calcul
Si vous pesez 150 livres et faites de l’exercice pendant 30 minutes, le calcul serait :
\[ \text{Calories brûlées} = \left(5 \times 3.5 \times \frac{150}{2.2} \times 30\right) / 200 \approx 357 \text{ calories} \]
Scénarios d’utilisation
Comprendre la dépense calorique peut aider à suivre ses objectifs de remise en forme, à planifier des séances d’entraînement efficaces et à gérer son poids. Cet outil est particulièrement utile pour ceux qui cherchent à maintenir ou à perdre du poids tout en suivant une routine d’exercice régulière.
FAQ
-
Qu’est-ce qu’une valeur MET ?
- MET signifie Équivalent Métabolique, une mesure de la dépense énergétique pendant les activités physiques par rapport au métabolisme au repos.
-
Quelle est la précision de ce calcul ?
- Bien que ce calculateur fournisse une bonne estimation, la dépense calorique réelle peut varier en fonction de facteurs tels que le niveau de forme physique, la composition corporelle et l’intensité de l’exercice.
-
Puis-je modifier le niveau d’intensité ?
- Cette version utilise une valeur MET standard pour un exercice elliptique d’intensité modérée. Pour des résultats personnalisés, vous pouvez ajuster le MET en fonction de l’intensité de votre entraînement.
Ce calculateur est un moyen simple et efficace d’estimer les calories brûlées pendant une séance de vélo elliptique, aidant les utilisateurs à rester sur la bonne voie pour atteindre leurs objectifs de forme physique et de santé.