Calculadora de Calorias da Máquina Strider

A máquina Strider é uma ótima maneira de se exercitar e queimar calorias de forma eficiente. Para determinar o número de calorias queimadas durante uma sessão de treino, use a fórmula:

Fórmula de Calorias da Máquina Strider

\[ \text{SMCC} = \frac{\text{SMT}}{60} \times 900 \times \frac{\text{BW}}{150} \]

onde:

• \(\text{SMCC}\) são as Calorias da Máquina Strider (calorias),
• \(\text{SMT}\) é o tempo total na máquina strider (min),
• \(\text{BW}\) é o peso corporal (lbs).

Cálculo de Exemplo

Se você passar 30 minutos na máquina Strider e pesar 175 lbs, você pode calcular o total de calorias queimadas da seguinte forma:

\[ \text{SMCC} = \frac{30}{60} \times 900 \times \frac{175}{150} \approx 525 \text{ calorias} \]

FAQs Comuns

1. A máquina Strider queima mais calorias do que outros exercícios cardiovasculares?

   • Depende de fatores como intensidade do treino, peso corporal e tempo gasto. No entanto, pode ser uma forma eficiente de queimar calorias em comparação com outras máquinas devido à sua natureza de treino de corpo inteiro.

2. Quão preciso é esse cálculo para determinar as calorias queimadas?

   • Esta fórmula fornece uma estimativa e pode não considerar todas as diferenças individuais, como metabolismo ou intensidade do treino. Um monitor de frequência cardíaca ou rastreador de fitness pode fornecer resultados mais personalizados.

3. Como posso aumentar o meu consumo de calorias numa máquina Strider?

   • Aumente a resistência, a duração ou a intensidade da sua sessão ou incorpore intervalos para aumentar a sua frequência cardíaca.