Calculadora elíptica de queima de calorias
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Citação
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Compreendendo a Queima Calórica em Elíptico
Uma máquina elíptica é um equipamento popular para exercícios cardiovasculares. O número de calorias queimadas durante uma sessão depende de fatores como seu peso, intensidade do exercício e duração. Esta calculadora usa o Equivalente Metabólico (MET) para um treino elíptico médio para estimar as calorias queimadas.
Fórmula de Cálculo
A fórmula usada nesta calculadora é:
\[ \text{Calorias Queimadas} = \left(\text{MET} \times 3.5 \times \frac{\text{peso em libras}}{2.2} \times \text{duração em minutos}\right) / 200 \]
Onde:
- MET = 5 (para exercício elíptico de intensidade moderada)
- Peso está em libras
- Duração está em minutos
Exemplo de Cálculo
Se você pesa 150 libras e se exercita por 30 minutos, o cálculo seria:
\[ \text{Calorias Queimadas} = \left(5 \times 3.5 \times \frac{150}{2.2} \times 30\right) / 200 \approx 357 \text{ calorias} \]
Cenários de Uso
Compreender a queima calórica pode ajudar no acompanhamento de metas de condicionamento físico, no planejamento de treinos eficazes e no controle de peso. Esta ferramenta é particularmente útil para aqueles que procuram manter ou perder peso seguindo uma rotina de exercícios consistente.
Perguntas Frequentes
-
O que é um valor MET?
- MET significa Equivalente Metabólico, uma medida de gasto de energia durante atividades físicas em comparação com o metabolismo de repouso.
-
Quão precisa é este cálculo?
- Embora esta calculadora forneça uma boa estimativa, a queima calórica real pode variar com base em fatores como nível de condicionamento físico, composição corporal e intensidade do exercício.
-
Posso alterar o nível de intensidade?
- Esta versão usa um valor MET padrão para exercício elíptico de intensidade moderada. Para resultados personalizados, você pode ajustar o MET com base na intensidade do seu treino.
Esta calculadora é uma maneira simples e eficiente de estimar as calorias queimadas durante um treino elíptico, ajudando os usuários a manterem o ritmo de suas metas de condicionamento físico e saúde.