와트-MET 변환 계산기

와트를 METs로 변환하는 계산기는 사용자의 체중을 기반으로 와트 단위로 측정된 출력을 METs(대사당량)로 변환하는 데 도움을 줍니다. 이는 METs가 휴식에 비해 얼마나 많은 에너지가 소모되는지를 나타내므로 운동 강도를 결정하는 데 유용합니다.

배경 및 공식

METs는 운동 강도를 측정하는 표준 방법이며, 1 MET는 휴식 시 소모하는 에너지입니다. 계산 공식은 다음과 같습니다. \[ \text{METs} = \frac{\text{와트}}{\text{체중 (kg)}} \div 3.5 \]

계산 예시

200와트를 발생시키고 체중이 70kg인 경우 METs는 다음과 같이 계산됩니다. \[ \text{METs} = \frac{200}{70} \div 3.5 = 0.82 \]

활용 및 중요성

와트를 METs로 변환하는 것은 운동선수, 트레이너 및 피트니스 애호가가 운동 강도를 추적하고, 훈련을 계획하고, 자신의 체력 목표에 맞는 수준으로 운동하고 있는지 확인하는 데 유용합니다.