허리둘레 대 키 비율 (WHtR) 계산기

허리둘레 대 키 비율(WHtR)은 체지방 분포와 관련 건강 위험을 평가하는 간단하고 효과적인 척도를 제공합니다. 이 비율은 키에 대한 허리둘레의 지방 분포를 고려하기 때문에 체중만으로는 알 수 없는 건강 위험에 대한 더욱 미묘한 통찰력을 제공한다는 점에서 특히 유용합니다.

배경

WHtR 개념은 기존의 체질량지수(BMI)에 비해 비만 및 과체중과 관련된 대사 및 심혈관 질환 위험의 더욱 신뢰할 수 있는 지표로서 중요성을 얻었습니다. 이는 여러 건강 문제의 주요 요인인 복부 비만과 관련된 위험을 강조합니다.

계산 공식

허리둘레 대 키 비율을 계산하는 공식은 다음과 같습니다.

\[ \text{WHtR} = \frac{W}{H} \]

여기서:

• \(W\)는 허리둘레(cm)를 나타냅니다.
• \(H\)는 키(cm)를 나타냅니다.

계산 예시

허리둘레가 80cm이고 키가 180cm인 사람의 WHtR은 다음과 같이 계산할 수 있습니다.

\[ \text{WHtR} = \frac{80}{180} \approx 0.444 \]

중요성 및 활용 사례

NHS 지침에 따르면 0.42~0.43의 WHtR은 건강한 것으로 간주되며, 의료 전문가와 개인이 체지방 분포와 관련된 건강 위험을 측정하는 신속한 평가 도구를 제공합니다. 심장병, 당뇨병 및 중앙 비만과 관련된 기타 질환의 위험을 식별하는 데 특히 유용합니다.

FAQ

1. 허리둘레 대 키 비율은 무엇에 사용됩니까?

   • WHtR은 체지방 분포와 관련된 개인의 건강 위험을 평가하는 데 사용됩니다. 비율이 높을수록 복부 지방량이 많아 건강 위험이 높아짐을 나타냅니다.

2. WHtR은 BMI와 어떻게 비교됩니까?

   • BMI는 키와 몸무게를 기준으로 전반적인 체지방을 측정하는 반면, WHtR은 복부 지방을 특히 평가하여 비만과 관련된 건강 위험에 대한 더 직접적인 지표를 제공합니다.

3. WHtR은 건강 결과를 예측할 수 있습니까?

   • 예, WHtR이 높을수록 심혈관 질환, 2형 당뇨병 및 기타 대사 증후군의 위험이 증가합니다.

이 계산기는 키에 대한 허리둘레와 관련된 건강 위험을 이해하는 간편한 방법을 제공하여 WHtR을 쉽게 결정할 수 있도록 합니다.