칼로리 소모량 계산기

스트레칭은 저강도 운동이지만, 꾸준히 하면 칼로리 소모에 도움이 될 수 있습니다. 이 계산기는 체중과 시간을 기준으로 스트레칭 시 소모되는 칼로리를 추정합니다.

계산 공식

소모 칼로리를 추정하는 데 사용되는 공식은 다음과 같습니다.

\[ \text{소모 칼로리} = \left(\text{MET} \times 3.5 \times \frac{\text{체중 (파운드)}}{2.20462} \times \text{시간 (분)}\right) / 200 \]

예시 계산

체중 150파운드인 사람이 30분 동안 스트레칭하는 경우:

\[ \text{소모 칼로리} = \left(2.3 \times 3.5 \times \frac{150}{2.20462} \times 30\right) / 200 \approx 82.5 \text{ 칼로리} \]

스트레칭의 중요성

스트레칭은 유연성, 부상 예방 및 전반적인 건강에 필수적입니다. 보다 활동적인 운동만큼 많은 칼로리를 소모하지는 않지만, 균형 잡힌 피트니스 루틴을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.