순 탄수화물 계산기
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순 탄수화물 계산법
다음 공식을 사용하여 순 탄수화물을 간편하게 계산할 수 있습니다.
\[ \text{순 탄수화물} = \text{총 탄수화물} - \text{섬유질} - \text{당알코올} \]
- 총 탄수화물: 총 탄수화물량 (그램)
- 섬유질: 섬유질량 (그램)
- 당알코올: 당알코올량 (그램)
순 탄수화물을 계산하려면 총 탄수화물량에서 섬유질과 당알코올의 그램 수를 빼면 됩니다.
계산 예시
식품에 총 탄수화물 20g, 섬유질 5g, 당알코올 3g이 포함되어 있다면 순 탄수화물은 다음과 같습니다.
\[ \text{순 탄수화물} = 20 - 5 - 3 = 12 \text{ 그램} \]
순 탄수화물의 중요성
순 탄수화물은 케토와 같은 저탄수화물 식단을 하는 사람들에게 중요한 지표입니다. 혈당 수치에 영향을 미치는 탄수화물의 양을 나타내기 때문입니다. 이 값을 이해하면 탄수화물 섭취를 관리하고 식단 목표를 유지하는 데 도움이 됩니다.
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