Calculateur de Calories Brûlées sur Vélo Couché

Contexte historique

Le vélo couché, conçu pour le confort avec une position assise inclinée, est devenu un choix populaire pour les entraînements cardiovasculaires. Contrairement aux vélos droits, les vélos couchés réduisent les contraintes articulaires, les rendant idéaux pour les personnes souffrant de problèmes de dos ou de genoux. La surveillance des calories brûlées pendant ces exercices contribue à la gestion du poids et à l'amélioration de la forme physique.

Formule de calcul

La formule pour calculer les calories brûlées à l'aide d'un vélo couché est :

\[ \text{Calories brûlées} = \text{MET} \times \text{Poids (kg)} \times \text{Durée (heures)} \]

Où :

• MET (Équivalent métabolique de la tâche) est une mesure de l'intensité de l'exercice.
• Le poids est exprimé en kilogrammes.
• La durée est exprimée en heures.

Exemple de calcul

Si vous pesez 150 lbs, faites de l'exercice pendant 30 minutes à une intensité de 5 MET :

\[ \text{Calories brûlées} = 5 \times \left(\frac{150}{2,20462}\right) \times \frac{30}{60} \approx 170,10 \text{ calories} \]

Importance et scénarios d'utilisation

Le suivi des calories brûlées sur un vélo couché est utile pour les amateurs de fitness, en particulier ceux qui ont besoin d'exercices à faible impact. Il est essentiel pour la perte de poids, l'amélioration de la santé cardiovasculaire et le maintien de la forme physique générale.

FAQ courantes

1. Qu'est-ce qu'un MET ?

   • MET signifie Équivalent métabolique de la tâche, unité qui estime la dépense énergétique des activités physiques.

2. Comment l'intensité affecte-t-elle les calories brûlées ?

   • Une intensité plus élevée (MET plus élevés) entraîne une consommation de calories plus importante pendant la même durée.

3. Pourquoi choisir un vélo couché ?

   • Un vélo couché offre un entraînement à faible impact, idéal pour les personnes souffrant de problèmes articulaires ou celles qui préfèrent une position d'exercice plus confortable.

Ce calculateur est un outil pratique pour toute personne souhaitant surveiller l'efficacité de son entraînement sur un vélo couché, l'aidant ainsi à atteindre ses objectifs de remise en forme efficacement.