Calculateur de Calories Brûlées Aquafit

L’aquagym, un entraînement aérobie aquatique, est réputé pour ses exercices à faible impact et haute résistance, excellents pour tous les niveaux de forme physique. Ce calculateur permet d’estimer les calories brûlées en fonction de votre poids et de la durée de l’entraînement.

Fonctionnement

Les calories brûlées pendant l’aquagym peuvent être calculées à l’aide de la valeur MET (Équivalent métabolique de la tâche), qui représente le coût énergétique de l’activité. La formule utilisée est :

\[ \text{Calories brûlées} = \left( \text{MET} \times \text{Poids (kg)} \times \text{Durée (minutes)} \right) / 60 \]

Pour l’aquagym, la valeur MET est d’environ 6.

Exemple de calcul

Si vous pesez 70 kg et pratiquez l’aquagym pendant 45 minutes :

\[ \text{Calories brûlées} = \left(6 \times 70 \times 45\right) / 60 = 315 \text{ calories} \]

Pourquoi utiliser ce calculateur ?

Comprendre votre dépense calorique pendant l’aquagym aide à gérer vos objectifs de poids, à optimiser vos entraînements et à suivre vos progrès au fil du temps.

FAQ courantes

1. Qu’est-ce qu’un MET ?

   • MET signifie Équivalent métabolique de la tâche, qui mesure la dépense énergétique pour diverses activités.

2. L’aquagym convient-il aux débutants ?

   • Oui, l’aquagym est à faible impact et convient à tous les niveaux de forme physique.

3. À quelle fréquence devrais-je faire de l’aquagym pour des résultats efficaces ?

   • Pour la forme physique générale, 2 à 3 séances par semaine sont recommandées.

Ce calculateur est un outil pratique pour suivre l’efficacité de votre entraînement d’aquagym et soutenir votre parcours de remise en forme.