Calculadora de Pasos a Calorías
Convertidor de Unidades
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Citación
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La Calculadora de Calorías por Pasos proporciona una forma sencilla de estimar las calorías quemadas al caminar basándose en el número de pasos dados y factores personales como la altura, el peso, la edad y el sexo. Así es como funciona el cálculo:
Fórmula para Quemar Calorías Caminando
La fórmula básica utilizada es:
\[ \text{Calorías} = \text{Pasos} \times 0.04 \]
Sin embargo, esta fórmula se refina incorporando el IMC, la edad y el sexo:
- Factor IMC: Calculado a partir de su altura y peso, afectando la tasa de quema de calorías.
- Factor Edad: Ajusta la quema de calorías según la edad.
- Factor Sexo: Considera las diferencias metabólicas entre hombres y mujeres.
Ejemplo de Cálculo
Por ejemplo, si da 10.000 pasos, pesa 70 kg, mide 170 cm y tiene 30 años:
- IMC: \( 70 / (1.7^2) \approx 24.22 \)
- Calorías base: \( 10.000 \times 0.04 = 400 \)
- Calorías ajustadas: \( 400 \times 24.22 \times 1.0 \times 1.1 = 10660.8 \) calorías.
Preguntas Frecuentes
-
¿Qué tan precisa es esta calculadora? Esta es una estimación, ya que considera el IMC, la edad y el sexo, pero no tiene en cuenta otras variables como la velocidad al caminar y el nivel de condición física.
-
¿Por qué la calculadora necesita mi edad y sexo? Estos se utilizan para ajustar la tasa básica de quema de calorías para reflejar mejor las diferencias metabólicas individuales.
Esta calculadora le ayuda a comprender cuántas calorías quema al caminar y puede ayudar en la planificación de rutinas de pérdida de peso y acondicionamiento físico.